El trastorno de ansiedad social (TAS) es una afección común de la salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una nerviosidad abrumadora al enfrentarse a situaciones sociales, lo que provoca una serie de síntomas, como baja autoestima, miedos irracionales e incluso problemas físicos, como sudoración, temblores o un ritmo cardíaco acelerado.
En este artículo, exploraremos en detalle el trastorno de ansiedad social, hablando de sus causas, síntomas y tratamientos más eficaces para ayudarte a superar esta debilitante afección.
¿Qué es el trastorno de ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social es un miedo extremo a las situaciones sociales que puede provocar una grave evitación de actividades cotidianas como las entrevistas de trabajo, los discursos o incluso salir a comer a un restaurante. Las personas que sufren este trastorno suelen experimentar una intensa autocensura y les preocupa en gran medida lo que piensan los demás de ellos.
¿Qué causa el trastorno de ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social puede estar causado por varios factores diferentes. La genética puede desempeñar un papel, ya que las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar la afección. Los padres sobreprotectores o críticos también pueden contribuir al desarrollo del trastorno, al igual que las experiencias vitales negativas, como la intimidación o el bochorno en una situación social.
Además, los profesionales médicos creen que un desequilibrio de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, también puede ser un factor contribuyente.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad social?
Los síntomas del trastorno de ansiedad social pueden variar de una persona a otra, pero algunos síntomas comunes son:
- Nerviosismo intenso antes de compromisos sociales
- Miedo a hacer el ridículo en público
- El corazón late o golpea con fuerza
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Temblores o sacudidas
- Sensación de aturdimiento o mareo
- Chest tightness
¿Cómo se trata el trastorno de ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social puede tratarse eficazmente mediante varios métodos diferentes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) suele recomendarse como tratamiento de primera línea, ya que ha demostrado ser muy eficaz para reducir la ansiedad social, al ayudar a las personas a identificar y cuestionar los pensamientos y creencias negativos que contribuyen a sus miedos.
Además de la TCC, también se pueden recetar medicamentos como los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS) para ayudar a controlar los síntomas del trastorno de ansiedad social. Los tratamientos no farmacéuticos, como la exposición y las técnicas de relajación, también pueden ser útiles para reducir la ansiedad social.
Dar el primer paso
Si crees que tú o un ser querido podéis estar sufriendo el trastorno de ansiedad social, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental cualificado. Con el tratamiento adecuado, es posible superar los síntomas debilitantes de la ansiedad social y llevar una vida plena.
Es importante recordar que no estás solo y que hay muchos recursos disponibles para ayudarte a dar el primer paso hacia la recuperación. El trastorno de ansiedad social es una afección común y tratable, y con el tratamiento adecuado es posible llevar una vida feliz y plena.